Головна / Краса / Здоров'я / Як уникнути целюліту : маленькі хитрощі

Як уникнути целюліту : маленькі хитрощі

Якщо ви з тих людей , хто не страждає від целюліту , ви або ще занадто молоді , або у вас хороші гени. Однак якщо ця проблема вам знайома , ось кілька порад , які не тільки зміцнять ваше здоров’я , а й попередять формування або подальший розвиток целюліту.

Вставайте і рухайтеся якомога більше! Кожен день починайте з енергійною зарядки , особливо якщо у вас сидяча робота. Бігайте , гуляйте , танцюйте , катайтеся на велосипеді або роликах , щоб стимулювати циркуляцію крові в організмі , як передає Інтернет -видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

Особливу увагу приділіть області нижче талії (саме вона найчастіше схильна целюліту ) .

  • Почніть регулярні заняття аеробікою. Щоб підтримувати ваші м’язи в тонусі , регулярно виконуйте вправи з підняттям вантажів. Вони дійсно змушують вас попотіти і прибирає жир зі стегон і сідниць. Результат видно вже через 10 днів .
  • Пийте якомога більше води. Вона сприяє виведенню токсинів з організму. Можете просто купити обруч хулахуп .
  • Дотримуйтесь правильну , збалансовану дієту. Намагайтеся споживати цільну нерафіновану їжу. Знижуйте кількість рафінованих і чистих вуглеводів, що містяться в білій муці , цукрі і сахарозаменителях , чіпсах , тістечок , печиво , крекерах , попкорні , картоплі фрі. Такі крахмало- і сахаросодержащие продукти можуть призвести до підвищення ваги і затримки рідини в організмі.
  • Бійтеся солоної їжі як чуми ! Сіль викликає затримку води в організмі , через що шкіра може виглядати опухлої і обрюзгшей . Це провокує появу целюліту.
  • Будь-якою ціною киньте палити і обходьте стороною місця для куріння. Куріння погіршує кровообіг. Через сигарет у вашу кров потрапляє величезна кількість шкідливих речовин.
  • Спробуйте зайнятися йогою. Якщо ви ніколи не займалися по класу « йога для сильних» , ви можете думати , що йога підходить для людей , які не можуть робити енергійних вправ. Це твердження далеко від істини. Люди, що займаються йогою , виконують серії вправ, що зміцнюють ваші м’язи , використовуючи вагу власного тіла як опору. Йога заряджає організм енергією і розтягує м’язи , роблячи фігуру більш підтягнутою. Вона покращує координацію і прекрасно знімає стрес .
  • Чистіть вашу шкіру сухою щіткою. Ця чудова техніка допомагає підтримувати в тонусі ваш організм , відлущувати частинки сухої шкіри.
  • Зведіть до мінімуму споживання алкоголю і кофеїну. Вони вносять додаткові токсини у ваш організм і позбавляють його багатьох поживних речовин , які є основою для здорової шкіри.
  • Зберігайте свою вагу в нормальних для здоров’я межах. Зайва вага також призводить до целюліту .

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>